2014年12月07日

【上田式】首の痛み改善プログラム 上田康浩 原因が分からない

 痛みの悪循環になっていませんか?
上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラムでは、病院での検査で
原因が分からない首の痛みも根本から解消することが期待できます。

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病院で検査をしても原因の分からない首の痛みはよくありますね。
あなたも病院で診てもらって治療しても、なかなか治らない!すぐに再発して
しまうということはありませんか?


首周辺の筋肉が非常にこっている為に、痛み物質がたまり、痛みの悪循環を起こして
いることがとてもい多いんですね。


その為、病院で検査してして治療をしても、その場では痛みがとれることもあるでしょうが、
根本的に改善することが出来ず、しばらくするとまた痛みが出てくるようになることが
多く見受けられます。


病院では、こうした場合は、いわゆる痛み止めの他、神経の状態を良くする薬を使い
ますし、神経ブロック注射も併用することがあります。


ですが、いずれにしても、これらは対症療法いすぎないので、根本からは首の痛みや、
こり、ハリなどは治すことが難しいのです。
また、当然、一度で治るという訳ではないので、通院をしなければいけないので
治療費もかかります。


何より、首の痛みに対する神経ブロックは、脳や脊髄にごく近い場所に注射をします
から、不安な方も多いでしょう。


また、首の近くには頸動脈などの重要な血管も走っているので、血管や脊髄に薬剤が浸透
してしまう危険も全くないとは言えません。


もちろん、最近はエックス線や超音波をで見ながら治療を行うこともあり、安全性は
高くなっているとはいえ、出来るなら薬などは使わないで根本的に首の痛みを取り除き
対ですよね。


いずれにしても、日頃の生活習慣などで、悪い姿勢状態を続けていると、全身のバランスが
崩れて、首や肩、背中、腰などの痛みが生じてきます。


したがって、姿勢を改善したりすることが、痛みの軽減にもなります。
そして、良い姿勢を保ち痛みを解消するには、首だけではなく、骨盤や背中などの
バランスを整えていくことが大切です。



なお、この上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラム(DVD)では、首の痛みの
根本原因を速やかに取り除き、次にその方々が抱える、個別の体の痛みや症状に対処する
という最適なプログラム構造になっています。


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2014年10月13日

【上田式】首の痛み改善プログラム 上田康浩 セルフケアでの治療

 首や肩の痛み、こりを防ぐには普段の意識づけが大切!
上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラムでは、首や肩の長引く不調や、
手の痺れなどもスッキリとることが見込める、ご自分でお金を掛けずにセルフケア
のみで治療ができます。

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首の痛みは、日々のうつむき等の悪い姿勢が積み重なってじわじわと進行して
ストレートネックが形成されやすくなり、首の筋肉や頸椎に大きな負が掛かる
ようになってきます。


そうなると、筋肉が凝り固まって首や肩に痛みやこりが当たり前のように感じる
ようになってきますね。
あなたは、大丈夫でしょうか?


また、頸椎まで及んでしまうと、手のしびれなどの症状も出てきます。
更に、首などの神経が圧迫されてくると、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴りなど
様々な不調が体に感じてくるようになるでしょう。


あなたもこのような症状に心当たりがあるようなら、ご自身の胸に手を当てて
よく考えて見て下さい。


自分では気づかないでも知ら知らずにうつむいている時間が長くなっていませんか?
最近は、パソコンに加え、携帯、スマートフォンなどでずっとうつむいている人も
多いものです。


その為、首や肩に痛みやコリといった不調を抱えている人が、とても増えています。
では、これを治すにはどうすれば良いのでしょう。


もっとも、大切なのは自分で意識することです。
姿勢を正し、うつむきなどの姿勢でパソコン作業やデスクワークをする人は、こまめに
休憩をとるようにしましょう。


そして、うつむいてばかりで、頸椎にいつも下向きに力が加わっているから、徐々に
頸椎の本来のカーブが失われていくので、逆に日々の生活で、頸椎のカーブを保つよう
な動作を習慣にしていけば徐々に正常な状態に戻していけるという事です。


したがって、うつむきとは反対の顎を上に向かってあげるようにすると、ストレート
ネックを予防したり解消することも出来ます。


やり方としては、頭を真っ直ぐにして、そのまま顎を引くようにします。
そして、引いた顎に指を添えて後ろに押します。頸椎の下の方を動かすイメージで
行うと良いと思います。


ストレッチと言うには簡単すぎますが、これを習慣にしてやっているだけでも、
ストレートネックを予防することが出来るでしょう。
これは1日何回でもやっていいので、パソコン作業やデスクワークなどをやる人は、
手を休めるたびに行っても良いですね。


こうした、自分でちょっとした意識づけするだけでも、首の痛みを防いだりすること
になります。
そして、まずはうつむき姿勢が首や肩の健康を損なう大きな原因だと肝に銘じて下さい。



そして、この【上田式】首の痛み改善プログラム(DVD)の治療は、首の痛みが急増して
いる原因である姿勢の悪さ、筋力不足、目の酷使、合わない寝具、自律神経の乱れを
解決し、首の痛みやこりを根本から改善します。


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posted by kubinoitami at 17:42| 日記

2014年09月01日

【上田式】首の痛み改善プログラム 上田康浩 生活習慣を見直そう

 首の痛みを招く生活習慣を改善しよう!
上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラムでは、日常生活
など無意識の行動の中に首の痛みを悪化させている原因である生活習慣を
見直して、痛みを予防できる体づくりを目指します。

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首の痛みを改善したり、予防するには日々の生活習慣を見直すことはとても
大切なことですね。


ご存じかも知れませんが、頭の重さは体重の約10%と言われており、体重が60キロの
人であれば、6キロ位の重さになり、首はこの重い頭をずっと支えているんです。


通常、頭が背骨の上に真っ直ぐに乗っていれば、いつも通りの負担で済みますが、
頭が3センチ前に出ると5キロ、頭が8センチ前に出てしまうと20キロも首にかかる
負担が増えるというデーターもあります。


したがって、日常生活などで無意識に頭を前に出していたりすると、恐ろしいくらいの
首にかかる負担を増やしていることになるんですね。


パソコンや携帯、本を読んだり、仕事が主にデスクワークの人なら、とても多くの
時間を頭を前に出して、うつむいて1日を過ごしている筈です。


そして、人間の頸椎は前方向に緩やかに湾曲していて、このカーブが重い頭の重さを、
分散せていますが、このカーブが失われて真っ直ぐになってしまうストレートネック
になると分散されていた頭の重みが、まともに頸椎に掛かってくるようになってしまいます。


日頃から、うつむいて頭を前に出して生活を送っていると、間違いなくストレートネック
が進行してしまいます。


その為、首や肩を健康に末永く保つには、正しい姿勢を心がけて、出来るだけうつむきを
避けるように生活を見直すことが大切です。



例えば、デスクワークでパソコン作業する時は、視線と画面が水平になるように、椅子の
高さを調整したり、携帯電話・スマートフォンの操作は、背筋を伸ばして足を組まずに
まっすぐ座り、画面を顔の高さまで持ち上げて首をなるべく傾けずに画面を見るように
すれば、あまりうつむかいで済みますね。


このように日常生活を送る上で、少し意識をするだけで、うつむきなどの首の痛みを招いて
しまう悪い姿勢を治すことができ、体の歪みを予防したり改善することが出来るのです。


そして、この上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラム(DVD)では、
パソコン作業、携帯やスマホ操作、読書の姿勢、布団と枕、TVを見る時間、長時間に
わたる車の運転、空調関係、アクセサリー、鞄の持ち方、入浴法などの、首の痛みを
招く生活習慣改善編がありますので、根本から首の痛みを改善し予防することが出来ます。



実際に、首の痛みがあり、整形外科を受診し、レントゲンを撮っても、異常がみあたら
なければ湿布を出されるだけです。
また、忙しい人ならなかなか病院に通う時間がないという人もいるでしょう。


そのような方でも、【上田式】首の痛み改善プログラム(DVD)では、自宅で無理なく
でき、お金も掛からず一生使えるもの
なので、一度試してみても損はないでしょう。

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2014年07月31日

【上田式】首の痛み改善プログラム 上田康浩 治し方

 痛みがあるところだけ診ても根本的には治らない!
上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラムでは、「首の痛み」に特化して
いますが、首だけではなく全身の歪みにアプローチしていく治し方になります。

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首や肩の痛み、こりやはりに悩まされている人は本当に多いですね。


こういった首や肩にトラブルを抱えている人の典型的な人は、デスクワークなどで首や
肩にこりやハリを常に感じていて、まるで肩に鉄板でも背負っているかのように、首や
肩がガチガチになっている方も少なくありません。


そもそも、こうした首や肩に痛みやこりを感じるのは、長時間に渡って同じ姿勢を続ける
からです。
パソコンを長時間行ったり、休憩せずに車の運転をしたりすれば、誰しも首や肩の筋肉は
緊張しっぱなしになってくるものです。


そうなると、筋肉が収縮したままの状態になることで、血行が悪くなり、酸素などの栄養も
行き渡りにくくなって筋肉が硬直して、こりやハリを感じてくるようになってくるのです。


そして、問題なのは首や肩の筋肉が緊張しっぱなしになることで、筋肉が硬直し続ける
ことで、頸椎にまで影響が出てくるようになることです。


当然ですが、ガチガチに硬くなった筋肉に囲まれていれば頸椎の動きが悪くなるのは
当たり前です。


特に、現代ではパソコンや携帯、スマホなどの情報機器が普及し、うつむき姿勢のままで
頭を前方に出していることが増えています。


この状態が続けば、首の後ろ側の筋肉にとても強い力がかかってくるようになるので、
慢性的にこの部分の筋肉が硬直してくるようになります。
そうなることで、頸椎のバランスも崩れてストレートネックが進んでしまうんですね。


ですが、多くの人は首や肩の不調をこらえようと思えば、どうにかこらえられることも
あり、病院に行くほどじゃないと思って自己流で対処しています。
マッサージに行ったり、肩こり解消グッズなどを使うなどして、辛い症状をやり過ごして
いるんです。


あなたも、心当たりがありませんか?
こうしたマッサージを受けに行ったりして、ちゃんと首や肩の痛みやこりなどが解消されて
いれば問題はありませんが、その時は気持ちが良くなっても、翌日以降になると、痛みや
こりがぶり返してしまうということも多いものです。


このようにマッサージなどをしても、こりやハリが解消出来ないのは、症状が悪化して
いる証拠です。
つまり、こりが筋肉のレベルをこえて、頸椎レベルまで達してきていると言えます。


首の痛みや肩のこりなどが筋肉ではなく、骨にまで進んでしまった為に、筋肉をマッサージ
でいくらほぐしても、症状が改善しなくなってきているのです。


ですが心配はいりません。今からでも改善することは出来ます。
この【上田式】首の痛み改善プログラムの治し方は、頚椎症・頚椎ヘルニア・頚椎捻挫・
ストレートネックにも対応しており、根本から改善することが可能です。


そして、人間の関節の痛みは、そこだけ診てもなくなりません。
例えば、ひとつの歯車の動きが悪くなってきたら、必ず次の歯車にも伝わってきますが、
これは人間の体も同じなんです。



人の関節は上から下まで連携して動いているので、必ずといっていいほど他にも影響が
出るものです。


したがって、首の痛みを改善していく治し方の最適な順序は、

@日常生活で首にかけている負担を出来るだけ減らす。

B組織を柔らかくするストレッチと自律神経の活性化

Bトレーニングで体のコアになるインナーマッスルを強化


この【上田式】首の痛み改善プログラムの治し方は、基本的にこの順序でトレーニングを行う
ことで、首だけではなく全身の体調を好転させることが出来ます。



また、DVD後半では、手のしびれや頭痛、肩こりなど首の痛みから併発される部位別の
症状に効くエクササイズも紹介されてあるので、ご自分の症状に該当するものがあれば、
これら部位別のストレッチなどのエクササイズプラスして、より健康な体になることが出来ます。


なお、ここでは全ての内容はお伝えしきれませんので、より詳しい内容を知りたい方は、
下記ページから余すことなく覧になれますで、根本から首や肩の痛み、こりなどを解消
したい方は参考にしてみて下さい。

【上田式】首の痛み改善プログラムの詳細はこちら!





2014年05月24日

【上田式】首の痛み改善プログラム 上田康浩 首の後ろが痛い

 首の状態がいいと体調がよくなり、体が軽くなる!
上田康浩先生監修の【上田式】首の痛み改善プログラムでは、首の後ろが痛いなど、
人それぞれの症状に合わせて治療し、改善させることが期待出来ます。

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>>【上田式】首の痛み改善プログラムの詳細はこちら!



首の痛みなど、体の不調の辛い症状でお悩みではありませんか?


この症状は特に、頭と首の境目になる頸椎の第一頚椎に異常があると首の後ろの痛みや
肩こり、背中痛、腰痛等の様々な体の不調に悩まされます。


原因は、まだはっきりとは分かっていませんが、第一頚椎にあたる頭と首の境目が狭く
なることが関係していると考えられています。


首は、脳と体を繋いでおり、数えきれないほどの多くの神経や血管があり、その中には
自律神経も通っており、そこから全身へ広がり各器官や内臓などに張り巡らされています。
その為、頭と首の境目が狭くなると自律神経などが圧迫され、体に様々な不定愁訴が出て
くるようになると思われます。


その中でも特に目立つのが、首の後ろの痛みやこり、後頭部の痛み、頭痛、めまい、眼や
耳などの異常、吐き気などの上半身に見られる症状です。


そういった症状がある方で、首に不安やトラブルを抱えている人なら、尚更注意を払う
必要があるでしょう。


自律神経は、臓器を動かしたり、体温の調節や呼吸したりと、休みなく働いています。
このように自律神経が正常に働いているからこそ、私たちは何も意識せずに支障をきたす
ことなく、毎日の生活がおくれている訳です。


ですが、この自律神経の体の制御機能の働きが悪くなったらどうなるでしょうか?
当然、身体に様々な不調が出てくるのは目に見えていますね。


そして、こうした首と頭の境目が狭くなってしまうのは、ストレートネックが影響している
と考えられます。
何故なら、ストレートネックによって、頸椎の5、6、7番のカーブが失われてしまう事で、
6キロ程度の頭の重みがまともに首に掛かってくるからなんですね。


ストレートネックが起きてしまう原因は、日常生活での日頃の悪い姿勢などが元凶なので、
前かがみやうつむきなどをしている人は、十分に気をつけないと、体のあちこちに不調が
出てきてしまうようになってきます。



首と言うのは、背骨の延長線上にある骨なので、腰から順に積み木が重なっているような
構造になっているので、機械の部品のように悪いパーツだけを交換するということは
出来ません。



その為、この【上田式】首の痛み改善プログラムは、全身の体の歪みにアプローチして
いくようになります。


その結果、首の不安やとトラブルがなくなり体調が良くなってくることは、体全体の歪みが
とれ改善されていると言えます。


頭と首の境目の圧迫も改善され、自律神経も正常に戻ることで、ストレートネックをはじめ、
首の後ろの痛みなども改善するのと同時に、体の様々な不調も好転しくるようになってくる
のです。



なお、首の痛みの程度は個人差がありますので、【上田式】首の痛み改善プログラムでは、
症状に応じたセルフトレーニングの回数や、忙しい時には、これだけはやってほしいことなど、
無理なく今のあなたの症状に合わせて出来る内容になっていますので、老若男女、誰でも
安心して取り組むことが出来るでしょう。

【上田式】首の痛み改善プログラムの詳細はこちら!